Abnehmen – Gemüse


Karotten enthalten viel Vitamin A und Beta Carotin

Kartoffeln enthalten Vitamine wie B1, B6, an Mineralstoffen Kalium, Eisen und Magnesium, so wie zahlreiche Ballaststoffe und Eiweiß.

Die Mengenangaben für den Karotteneintopf sind als Mahlzeit für zwei Tage gedacht, da Eintöpfe am zweiten Tag immer besonders gut schmecken.

Für dieses Gericht benötigen Sie 500 Gramm Karotten zwei große Kartoffeln 500 Gramm mageres Rindfleisch, 3 Gemüse Brühwürfel und ein Bund Petersilie.

Geben zuerst das Fleisch mit den Brühwürfeln in einen Topft mit Wasser und kochen Sie das Fleisch weich, in der Zwischen zeit putzen Sie die Karotten und schneiden diese in Würfel oder Scheiben und geben sie diese in den Topf zum Fleisch, nun die Kartoffeln schälen waschen und in Würfel schneiden und ebenfalls in den Topf geben de.wikipedia.org. Nehmen Sie nun das Fleisch aus dem Topf und schneiden sie es in kleine Mundgerechte Stücke, geben sie das Geschnittene Fleisch wieder in den Topf zurück. Zum Schluss noch die Petersilie Hacken und dazugeben, jetzt noch mit Pfeffer abschmecken und fertig ist eine leckere Diätmalzeit für zwei Tage.

Diese Mahlzeit ist schnell zubereitet und ist obendrein auch noch schmackhaft de.wikipedia.org.
Für dieses Gericht benötigen Sie eine Hühnerbrust
Eine Tasse Reis,  zwei Esslöffel gehackte Petersilie, eine Tomate und eine kleine Zwiebel.

Zuerst den Reis kochen und die Petersilie, Tomate und Zwiebel klein schneiden, dann die Hühnerbrust mit Pfeffer und Salz würzen und in der Pfanne mit etwas Olivenöl Braten de.wikipedia.org.

Ist der Reis fertig gekocht, geben sie die geschnittene Petersilie , Tomate und Zwiebel in den Reis zu guter letzt noch das Bratenfett in den Reis geben und gut unter mischen. Zu diesem Diätgericht darf man sich gerne ein Glas Weißwein gönnen.

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