Abnehmen – Diät Rezepte für alle 3


Wer sich vorgenommen hat eine Diät zu machen sollte auf Hülsenfrüchte nicht verzichten, denn diese enthalten Eiweiß und das macht bekanntlich Satt. Auch Fisch ist ein idealer Eiweiß Spender, allerdings sind viele Fischsorten ziemlich Fett und Fett wohlen wir ja abbauen deshalb ist hier Seelachsfilet gut geeignet, denn dieser enthält wenig Fett und viel Eiweiß. Auch Soja enthält sehr viel Eiweiß und macht schnell Satt. Sportler nehmen sehr viel Soja Pulver zu sich die sie in Getränke mischen oder als bereits fertige Getränke kaufen. Diese Getränke sorgen dafür das sich kein fett im Körper ansammelt, aber sich die Muskeln dafür besser aufbauen. Gerade Sportler schwören auf die Produkte, die sie Benutzen um Ihren Körper zu Formen. Vielleicht sollten wir umsteigen auf die Mittel der Sportler, und die ganzen anderen Diät Mittelchen einmal beiseite lassen. Natürlich darf trotzdem die Nahrungsumstellung nicht vergessen werden, denn sonst entsteht der nicht erwünschte Jo Jo Effekt.

Gerade wenn es sehr Warm ist hat man beim Abnehmen nicht immer Lust Heiß zu Essen

Hier mal ein leckerer Nudelsalat

Hierfür Benötigen Sie:

150gr. Spiralnudeln, eine Paprika, eine Zwiebel drei Gewürzgurken und zwei Tomaten.

Kochen Sie zuerst die Nudeln und lassen Sie diese abkühlen Danach schneiden sie die Paprika, Tomaten, Zwiebel und Gewürzgurken in kleine Stücke und mengen Sie diese unter die Nudeln Jetzt noch etwas Gurkenwasser von den Gewürzgurken dazu und mit Pfeffer und Salz abschmecken und fertig ist Ihr Diät Salat.

Wenn man sich die vielen Diät Rezepte im Internet so ansieht, sehen oder Hören sich diese Lecker an. Doch bei den Zutaten muss man oft tief in die Tasche greifen. Es kann sich nun mal nicht jeder den Teuren Seehecht oder Shrimps leisten, den Gerade Fisch ist bei uns sehr teuer geworden wie so viele andere Lebensmittel auch.

Auch Exotische Früchte kann sich nun mal nicht jeder leisten. Wenn dann bei einer Diät Mahlzeit schon fast 40, – Euro zusammen kommen, kann man auch gleich in einen Gourmet Tempel gehen. Es gibt aber auch Webseiten wo man preiswerte Diät Rezepte findet. Wie wäre es mal mit einem preiswerten Diät Rezept wie Spinatsuppe?

Dazu brauchen Sie eine Packung Blattspinat aus der Tiefkühltruhe, 200gr Rindergehacktes, circa einen Liter Gemüsebrühe, es dürfen auch ruhig Brühwürfel sein, eine Zwiebel, 250gr Kartoffeln etwas Öl, Pfeffer , und ein wenig Crem frech fettarm.

Braten Sie zuerst das Rinderhack mit den Zwiebeln und Öl an anschließend geben Sie eine dreiviertel Liter Wasser dazu und die Brühwürfel nun schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie diese in kleine Würfel und geben Sie diese in den Topf, sind die Kartoffeln Gar kommt nun die Packung Blattspinat dazu jetzt nicht länger als fünf Minuten kochen lassen. Ganz zum Schluss noch zwei Esslöffel Creme frech dazu und mit Pfeffer abschmecken. Und fertig ist Ihr preiswertes Diät Gericht.

Viele bezeichnen die Ananas als Wunder Mittel, aber ist diese Frucht wirklich das was man von ihr hält?

Sicher ist das die Ananas sehr viele Vitamine besitzt, wie zum Beispiel: Vitamin A, B2, B3, B5, B6, B7, sowie Vitamin C und E de.wikipedia.org.

Mineralstoffe: Kalium ,Calcium und  Magnesium

Spurenelemente: Eisen , Zink ,Kupfer ,Mangan ,Fluor und Jod

Die Ananas enthält auch sehr viele Enzyme und wird sogar in der Krebstherapie eingesetzt.

Bei der Hollywood Diät wird überwiegend Ananas eingesetzt, viele Stars schwören sogar auf die Wirkung dieser Frucht.

Daher lässt sich die Ananas gut zur Unterstützung beim Abnehmen einsetzen, denn gesund ist Ananas auf jeden Fall, durch die vielen Inhaltsstoffe wirkt Ananas auch positiv auf das Hautbild. Die Ananas hat viele gute Eigenschaften, aber eine Wunderfrucht ist sie nicht.

Noch ein kleiner Tipp: Probieren Sie doch mal gegrillte Ananas, schmeckt einfach nur Lecker.

Jetzt in der warmen Jahreszeit ist die Grillseson wieder eröffnet. Und wer mitten in einer Diät steckt braucht auf gegrilltes nicht verzichten. Allerdings mit gewissen Einschränkungen.

Auf Fettes Fleisch sollte hier verzichtet werden, also keinen Schweinekamm, keine Bratwürste und so weiter. Hier eignet sich zum Grillen Geflügel, Fisch, Rinder und Schweinefilet, aber auch Gemüse kann gegrillt werden. Hier empfehle ich das Gemüse in Alufolie einzuwickeln, so bleiben die Vitamine erhalten und das Gemüse wird nicht zu dunkel de.wikipedia.org.

Verzichten Sie während einer Diät auf Hülsenfrüchte, diese belasten nur unnötig den Darm.  Auch Fisch sollte in Alufolie Gegrillt gegrillt werden, da dieser sonst auf dem Grill schnell zerfallen könnte.

Seit vielen Jahrhunderten wird das Heilfasten zur Entschlackung und Entgiftung des gesamten Organismus eingesetzt. Wie dienlich ist aber das Heilfasten bei einer Diät?

Wer seine Nahrung komplett umstellen möchte ist mit einer Heilfastenkur gut Beraten, da die Nahrungsumstellung vom Organismus wesentlich besser aufgenommen wird nach dem Heilfasten. Beim Heilfasten nimmt man nur Obstsäfte Honig und Gemüsebrühe zu sich.

Wichtig ist das vor dem Fasten eine Untersuchung beim Hausarzt stattfinden sollte, denn nicht für jeden ist das Heilfasten geeignet. Schwangere und Stillende Frauen sollten ganz vom Heilfasten absehen, bei Schwangeren droht sonst eine Unterversorgung des ungeborenen Kindes.

Die Papaya ist eine Frucht die es in sich hat, diese Frucht verfügt über Enzyme die Eiweiß spalten, somit gilt die Papaya als Fettburner, da ihr eine gute Fettverbrennung nachgesagt wird.

Weitere Inhaltsstoffe sind: Vitamin C, Kalium, Calzium, und Magnesium

Die Papaya eignet sich auch sehr gute für alle Geflügel Gerichte als Beilage oder zum Füllen.

Beim Kauf einer Papaya sollte man darauf achten das diese über gelbe streifen oder Flecken verfügt und sich mit dem Finger etwas eindrücken lässt, dann hat die Frucht die richtige Reife. Kaufen sie niemals eine Papaya die nur Grün ist, denn auch wenn man sie ein paar Tage liegen lässt reift die Papaya nicht mehr nach.

Zum einen ist die Grapefruit reich an Vitamin C, des Weiteren enthielt die Frucht Enzyme die helfen gegen Krankheiten vor zu beugen, und Fette spalten.  Die Grapefruit senkt den Cholesterin Spiegel und entgiftet den Organismus. Selbst Zahnfleischbluten bringt diese Frucht zum Stillstand. Die Grapefruit besitzt aber noch andere gesunde Inhaltsstoffe wie Kalium, Calcium, und Magnesium.

Schon deshalb sollte man bei einer Diät nicht auf diese Frucht verzichten. Allerdings muss darauf hingewiesen werden, das bei Einnahme von Medikamenten, erst einmal der Arzt befragt werden sollten, da bei bestimmten Inhaltsstoffen, die Wirkung der Medikamente beim Verzehr von Grapefruit gesteigert werden kann.

Es ist mittlerweile nicht mehr so einfach denn Überblick zu behalten, denn ständig gibt es neue Diaetformen. Jetzt soll es sogar möglich sein mit kraft seiner Gedanken abzunehmen.

Wie einfach, ich denke mich mal eben schlank.  Bleibt noch die Frage, darf man beim Denken Essen? Vielleicht sollte man aber die kraft der Gedanken nicht unterschätzen, man kann sich ja schließlich schon seit vielen Jahren Gesund denken. Vielleicht Funktioniert es ja sogar. Eines ist sicher wer auf diese Methode zurück greifen möchte, sollte überzeugt davon sein das es möglich ist mit Hilfe von Gedanken an Gewicht zu verlieren.

Gerade beim Abnehmen sucht man immer wieder nach Mitteln die einen dabei unterstützen.

Gerade in diesem Bereich hat die Natur viel zu Bieten. Bei einer Diät braucht der Körper viel Flüssigkeit, und zwar drei bis vier Liter pro Tag. Hier unterstützen Tee, s das Abnehmen.

Verwendet werden folgende Tee Sorten:

Brennnessel Wirkt Entschlackend und Blutreinigend

Maisbart ist beinahe schon ein echter Fettkiller.

Mate Tee stillt den Hunger zwischen durch und wirkt anregend.

Puh Erh Tee regt den Stoffwechsel an und sorgt gleichzeitig für eine gesunde Vitamin zufuhr.

Die Natur hat uns eine ganze Menge zu Bieten, es heißt nicht umsonst: Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen.

Rate this post